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Tecniche di massaggio, il relax prende forma

Le tecniche di massaggio più usate per dare benessere al corpo, sono lo sfioramento, la frizione, l'impastamento, la percussione, la pressione e la vibrazione.

Lo sfioramento consiste nel passare il palmo della mano sulla pelle nella direzione della corrente venosa in modo da instaurare un primo contatto con il paziente, migliorare la circolazione e alleviare la tensione dei nervi.

La frizione è il secondo passo del massaggio il cui il contatto è più energico e le mani del massaggiatore, spesso disposte sul punto vita del paziente portano un beneficio interiore profondo, nel momento in cui il massaggio viene praticato in modo lineare e lento, trasversale rispetto ai muscoli trattati.

L'impastamento si effettua con un massaggio sull'asse trasversale, con movimenti delle mani alternati. Questo massaggio viene praticato nelle parte del corpo con una grande massa voluminosa, ad esempio le cosce o i glutei. Durante questo massaggio vengono eliminate le tensioni che affaticano il muscolo con massaggi di spremitura e rilassamento della massa muscolare.

La percussione è quella che tutti conosciamo come tecnica del massaggio vera e propria, una serie di colpi ritmici ripetuti più o meno velocemente sulla stessa zona. La tecnica viene usata alla fine della massaggio e gli effetti sono quelli di stimolare la zona interessata favorendo la vasodilatazione.

La pressione è una tecnica che consente di eliminare i crampi muscolari tramite una semplice pressione del palmo della mano sul corpo attraverso massaggi decisi e dolci. La vibrazione infine è la pressione precedentemente descritta associata a un movimento oscillatorio per stimolare nuova energia al corpo.

I massaggi vengono fatti grazie all'utilizzo di oli e creme che facilitano la scorrevolezza delle mani sulla pelle e che in particolari massaggi servono a distendere o a esaltare la bellezza della pelle dopo il massaggio. Particolari creme ad esempio vengono utilizzate durante i massaggi al viso, soprattutto se si vuole ottenere un effetto distensivo.

Un massaggio per produrre un effetto benefico non deve durare mai meno di 30 minuti. La temperatura della stanza in cui viene eseguito è molto importante, infatti deve variare tra i 24 e i 25°, la stanza deve essere calda, ben illuminata e spaziosa. Il massaggio può essere fatto su un lettino, un piccolo materasso a terra o un futon, una musica soffusa aiuta il relax e la buona riuscita del massaggio.