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Dieta dissociata, dimagrire in modo sano per rimettersi in forma

L'alimentazioneLa dieta dissociata segue alcune semplici regole sulla base di principi medici studiati nel 1911 dall'inventore americano William Howard Hay. Laureato in medicina all'università di New York il dottore si ammalò gravemente per problemi legati ai reni, decise allora di curarsi con l'alimentazione e nei mesi successivi il suo corpo reagì in modo strordinario. Mise quindi a punto la sua teoria creando la dieta dissociata.

I punti base della dieta dissociata sono essenzialmente 5, prima di tutto non mangiare nello stesso pasto carboidrati, proteine e frutti acidi, mangiare frutta e verdura ogni giorno come base del piatto principale, mangiare proteine e grassi in quantità limitata, preferire prodotti di farina integrale e limitare il consumo di zucchero, infine far passare almeno 4 ore tra un pasto e l'altro.

Un esempio di dieta dissociata è quella seguente, è bene prendere la dieta e tutti i consigli in giusta misura senza esagerazioni ne privazioni eccessive che possono far male al corpo e all'organismo.

Lunedì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali Spuntino: 1 spremuta di pompelmo Pranzo: 80 g di pasta pomodoro e basilico e 150 g di carote crude condite con 1 cucchiaino di olio e succo di limone Merenda: 1 pera Cena: 150 g di polpo lesso con verdure cotte

Martedì Colazione: 1 yogurt magro e 1 caffè d'orzo Spuntino: 1 spremuta di agrumi Pranzo: 150 g di pesce con insalata verde condita con 1 cucchiaino di olio e succo di limone Merenda: 1 kiwi Cena: minestrone di verdure e legumi e insalata verde mista

Mercoledì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con cereali assortiti Spuntino: 1 pesca Pranzo: 80 g di riso con zucchine e melanzane alla griglia Merenda: 1 banana Cena: 50 g di prosciutto e insalata di pomodori e carote

Giovedì Colazione: 1 yogurt magro Spuntino: 2 albicocche Pranzo: 80 g di pasta con pomodoro e verdure crude in pinzimonio Merenda: 1 centrifugato di carote Cena: 80 g di tonno in scatola al naturale e insalata verde

Venerdì Colazione: 1 bicchiere di latte scremato con fiocchi di cereali Spuntino: 1 spremuta di agrumi Pranzo: 150 g di petto di pollo ai ferri e pomodori in insalata Merenda: 1 pesca Cena: crema di carciofi e patate e insalata mista

Sabato Colazione: 1 Yogurt magro Spuntino: 1 mela Pranzo: 80 g di risotto ai funghi e insalata verde Merenda: 1 spremuta di agrumi Cena: 150 g di scaloppine al limone e insalata di indivia e ravanelli

Domenica Colazione: 1 bicchiere di latte con fiocchi di cereali Spuntino: 2 fette di ananas Pranzo: 80 g di coniglio alle olive e melanzane grigliate Merenda: 1 succo di frutta Cena: 50 g di riso e carote e insalata verde