Alimentazione e benessere, mangiare sano per sentirsi bene
L'alimentazione, alle base del benessere fisico, è l'abitudine a una buona
alimentazione per rimanere in forma ma soprattutto per sentirsi bene con il proprio
corpo.
Per sentirsi sani e belli e avere un buon peso forma è necessario seguire alcune regole di base, per un'alimentazione equilibrata senza troppe rinunce e senza fare troppi stravizi. I centri benessere in questo caso sono un toccasana per rimettersi in forma e abituarsi a un buon regime alimentare.
Mangiare bene vuol dire anche mangiare in modo ordinato, distribuendo bene i pasti in tutto l'arco della giornata. La colazione della mattina deve essere abbondante, con latte o yogurt, cereali, biscotti o fette biscottate e un po' di caffè. Il pranzo è un'altro pasto importante in cui siamo abituati a consumare pasta, tradizione della dieta mediterranea, e un po' di verdura. Il pomeriggio è necessario concedersi uno spuntino per non arrivare affamati alla sera, un frutto di stagione è quello che ci vuole per non sentirsi sazi. Alla sera è importante non abbondare con cereali e carboidrati, quindi pasta e pane che appesantiscono il corpo, meglio carne o pesce accompagnati da contorni come insalata o verdure cotte o crude.
L'alimentazione dei centri benessere seguono queste importanti regole per permettere
al corpo di disintossicarsi dopo un periodo di feste o pranzi abbondanti. Per seguire
una corretta alimentazione anche a casa è fondamentale seguire queste poche regole
di base:
1 evitate di mangiare pasta, riso e carboidrati alla sera
2 mangiare carne o pesce per i pasti serali, evitando il formaggio
3 bevete molta acqua durante tutta la giornata
4 fate dei piccoli spuntini a metà mattina e pomeriggio per non arrivare affamati ai pasti principali
5 anche seguehndo una dieta rigida lasciateci un pasto libero per consumare tutto quello che volete